Group Cycling

Group Cycling

Valódi versenybringa élmény pörgős zenével megspékelve!

← Ugrás az ÓRAREND-hez

A Group Cyling edzések sajátossága, hogy az óra közben ugyanazt az érzést éled át, mintha az országúton tekernél. Valójában ez az edzésmódszer az országúti biciklizés beltéri, álló változata, megspékelve a csoportos edzés, az edzői útmutatás és a pörgős zene előnyeivel. A Group Cyling órákon különös fókuszt kap az elme és a test kapcsolata. Az edzés közben folyamatosan saját magunkra, a légzésünkre, a szívverésünkre, a tudatos és egyenletes mozgásra figyelünk, minden egyéb dolgot kizárunk a gondolatainkból.

Élettani hatások

  • Javítja a keringési rendszert, erősíti az érfalat
  • Erősíti a szívet, fokozza a tüdő hatékonyságát
  • A fokozott izzadás révén méregteleníti a szervezetet
  • Nagymértékben javítja az állóképességet
  • Erősíti akaratunkat, kitartásunkat
  • Az egész testet átmozgatja
  • Kíméli, de egyben erősíti a térd ízületeit és a térdszalagokat
  • Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében
  • Hatékony zsírégető, (egy óra alkalmával akár 700-900 kalóriát is elégetsz) segít a fogyásban

Kinek ajánljuk?

Különösen ajánlott azoknak, akik rendszeresen bringáznak akár hobbiból, akár munkájukból kifolyólag, és ezt egészítenék ki egy beltéri edzéssel. Amatőr versenyzők, kerékpárosok számára ez az edzés remek felkészülési lehetőséget, állóképesség növelő programot kínál mind a téli mind a nyári időszakban.

Mit hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, vastag talpú edzőcipő vagy SPD kerékpáros cipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az órák 5-8 perces bemelegítéssel indulnak, melyet 45-50 perces edzés, végül egy 5 perces nyújtási szakasz követ.

Az óra időtartalma: 55 perc

Oktató

 

 


[/tt_column_left]

Pásztor Zoltán

Pásztor Zoltán vagyok, Group Cycling instruktor. A kerékpározás szeretete már gyermekkoromban megfertőzött, amit azóta is töretlen szenvedéllyel űzök. Versenykerékpárosként komoly sikereket értem el mind pálya, mind országúti szakában. Tizenkétszeres magyar bajnoki és többszörös országos csúcstartó címet, valamint csapatban világbajnoki 8. helyezést sikerült elérnem a versenyéveim során. A sportolás és bringázás iránti „függőségem” a mai napig megmaradt, nagyon fontosnak tartom a mindennapokban is a rendszeres és intenzív mozgást.

Group Cycling instruktorként a célom az, hogy minél több sportolni vágyó és egészséges életmódot választó emberrel tudjam megismertetni és megszerettetni a beltéri kerékpározásnak ezt az új irányzatát.

Event Hours(3)

  • Szerda

    18:00 – 19:00

    Gábor

  • Csütörtök

    09:00 – 10:00

    Zoli

  • Csütörtök

    18:00 – 19:00

    Zoli

Show Buttons
Hide Buttons