HIIT Intervall Training

HIIT Intervall Training

← Ugrás az ÓRAREND-hez

Az intervall edzés lényege a magasabb és alacsonyabb intenzitás váltakozása, melyet dinamikus, kardió és statikus, erősítő gyakorlatokkal érünk el. Speciális felépítése révén órákkal az edzés után is még pörgeti az anyagcserét, tehát a “zsírégető hatás” jóval az edzés után is kitart.

Az edzés jellege: Erősítő, zsírégető

Kinek ajánljuk?

Kezdőknek, haladóknak, nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott.

Élettani határsok

  • Segít a hatékony zsírégetésben
  • Fejleszti az állóképességet
  • Erősíti az izomzatot
  • Teljes testünket átmozgatja
  • Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében

Mit hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az óra elején 5-10 percet bemelegítünk, majd a következő 40 percben váltakozó intenzitású feladatokat végzünk. Statikus, erősítő és dinamikus, kardió elemek követik egymást. Az utolsó 5-10 percben levezetünk, valamint nyújtunk.

Az óra időtartalma: 55 perc

Oktató

Szabó Timi

2014-ben kezdtem el komolyabban a sporttal foglalkozni. Ekkor iratkoztam be egy fitness-wellness instruktori képzésre. 2015-ben WALKenergie, 2017-ben pedig személyi edző tanfolyamot végeztem. Jelenleg az ELTE TÓK-on tanulok, ahol a testnevelés a műveltség a területem. Így mind a tanulmányaimban, munkámban és a szabadidőmben is fontos szerepet tölt be a mozgás.
Célom, hogy motiválhassam az embereket, vidámabbá tegyem a mindennapjaikat és hozzájárulhassak ahhoz, hogy jobban érezzék magukat a bőrükben, egészségsebben éljenek.

 

 

 

Show Buttons
Hide Buttons