
Kamagon Ball + BOSU
Alakformáló edzés, amely remekül fejleszti az egyensúly érzéket
Alapelve, az izmok és az idegrendszer egyidejű edzése, ami elősegíti a robbanékonyság, a stabilitás, a koordináció és a mozgékonyság fejlesztését. A Kamagon Ball edzés során a vízben rejlő erő ellen dolgozunk, amely mozog, leáll és a saját tempójában kezd újra mozogni a labda belsejében.
Az edzés jellege: Funkcionális, alakformáló edzés
Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, aki szeretne tenni valamit az egészségéért és az alakjáért. A Kamagon Ball nem egy merev súlyzós edzés, ezért kíméli az ízületeket. Korhatár nélkül bárki végezheti ezt az edzésmódszert.
Élettani hatások
- Fejleszti az egyesúlyézéket
- Fejlesti a koncentrációt
- Erősíti a core izmokat
- Kíméli az Ízületeket
- Fejleszti az ellenálló képességet
- Oldja a mindennapos stresszt
Mit hozz magaddal az órára?
- Törölköző
- Folyadék
- Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő
Hogyan épül fel egy óra?
Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd következnek a labdával végzett aktív, állva végzett feladatok, ezt követően pedig a talajgyakorlatok, továbbra is a labdában lévő víz instabilitásának előnyeit kihasználva. Az óra végét nyújtással és hengereléssel zárjuk.
Az óra időtartalma: 55 perc
Oktató
Szlávik Anna
Szlávik Anna vagyok, Kamagon Ball Instruktor, Indoor Cycling Trainer, Fascia – SMR henger Instruktor és TRX edző. Vallom, hogy minden kiemelkedő eredmény a „csakazértis” -ből jön létre, amikor önmagunkat legyőzve küzdünk a sikerért. Én magam a csoportos órákon fertőződtem meg – a szó legjobb értelmében – és lettem sportfüggő. Szeretem ezeknek az alkalmaknak az összekovácsoló erejét, de ezen túl még számos pozitív hatása van: javítja a kedélyállapotot, növeli az önbizalmat, a kitartást, az akaraterőt. Mindenkinek helye van köztünk, aki szeretne tenni saját magáért! Hozd meg Te is a döntést, és gyere el egy impulzív Kamagon Ball edzésre Velem! Szeretném elérni, hogy a vendégeim azt érezzék: sokat tettek magukért, és jóleső érzéssel távozzanak az edzésekről. Mindent megteszek, hogy biztassam, hogy segítsem fejlődésükben azokat, akik az órámra járnak.