StepDance

StepDance

← Ugrás az ÓRAREND-hez

Speciálisan erre a mozgásformára kialakított, lépcsőn, step padon végzett aerobic óratípus.
Koreografált, állóképesség fejlesztő és kiváló zsírégető hatású óra.
Az óra során mindig az alapoktól kezdve tanuljuk meg és haladunk a bonyolultabb, összetettebb lépéskombinációk felé, ezért valamennyi Vendégünknek ajánljuk, legyen akár kezdő, akár haladó a résztvevő.
A step aerobic órán a koreográfia nehézségi szintje kezdő és középhaladó Vendégek számára kiváló, sikerélményt nyújtó edzés.

Az edzés jellege: Zsírégető

Kinek ajánljuk?

A Step Aerobic órát valamennyi Vendégeink részére ajánljuk, akik szeretik a könnyen követhető koreografált órát.

Élettani hatások

  • Erősíti a szívet, javítja a vérkeringést
  • Javítja a vér áramlását
  • Növeli a tüdőkapacitást
  • Aerob hatása miatt boldogság hormonokat termel!!!
  • Alakformáló: feszesít, tonizál, szálkásít
  • Hatékonyan fejleszti a kondíciót és a koordinációt!
  • Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében

Mit hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az óra elején bemelegítünk, majd 35-40 percen keresztül a gyakorlatsorok végzése következik, végül az óra utolsó 10 percében levezetünk, nyújtunk.

Az óra időtartalma: 55 perc

Oktató

Kata - fitness

Turcsán Kata

Kata vagyok. Szüleim jóvoltából 3 éves korom óta sportolok, és kilenc éves korom óta edző szerettem volna lenni. Az évek során számos sportágban kipróbáltam magam, melyek közül a versenybiciklizés vált életem egyik szenvedélyévé, melyet 10 évig űztem. Nekem a biciklizés teljes szabadságot, eufóriát, feszes combokat és kerek popsit jelent! Bringás óráimon szeretném átadni Nektek az egészséget, a “nincs lehetetlen” érzését és azt a hatalmas szabadságot, ami erőt ad a mindennapi problémák megoldásához.
Másik szerelmem a fitness, a testépítés, az erőemelés, amelyben szintén versenyeztem/versenyzem és amelyben a mai napig dolgozom.

Edzőként szeretném javítani az emberek életminőségét. Ha egy jó edzés hatására a vendégeim szebbnek, egészségesebbnek érzik magukat és ettől többet mosolyognak, élhetőbbnek és reményteljesebbnek látják az életet, akkor az a nap már nem volt értelmetlen a számomra.

Show Buttons
Hide Buttons