Kamagon Ball

Az edzésprogram lényege
A Kamagon Ball, mellyel az órán dolgozunk, tulajdonképpen egy vízzel megtöltött labda, ami egyedülálló megoldást jelent az instabilitási tréning területén. Alapelve, az izmok és az idegrendszer egyidejű edzése, ami elősegíti a robbanékonyság, a stabilitás, a koordináció és a mozgékonyság fejlesztését. A Kamagon Ball edzés során a vízben rejlő erő ellen dolgozunk, amely mozog, leáll és a saját tempójában kezd újra mozogni a labda belsejében. A víznek ezt a fajta mozgását, melyet az órán hasznosítunk, Hydro-Inertia-nak nevezzük.redzés ötvözete.

Az edzés jellege:

Funkcionális, alakformáló edzés

Kinek ajánljuk?

Mindenkinek, aki szeretne tenni valamit az egészségéért és az alakjáért. A Kamagon Ball nem egy merev súlyzós edzés, ezért kíméli az ízületeket. Korhatár nélkül bárki végezheti ezt az edzésmódszert.

Kamagon_ball_coolfit_2
Kamagon_ball_coolfit_3

Élettani hatások

  • Fejleszti az egyensúlyérzéket, a testtudatot, a koncentrációt és a koordinációt
  • Erősíti a Core izmokat
  • Kíméli az ízületeket
  • Fejleszti az ellenálló képességet

Mi hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?
Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd következnek a labdával végzett aktív, állva végzett feladatok, ezt követően pedig a talajgyakorlatok, továbbra is a labdában lévő víz instabilitásának előnyeit kihasználva. Az óra végét nyújtással és hengereléssel zárjuk.

Az óra időtartama:
55 perc