TRX – SMRT

A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). Lényege, hogy olyan gyakorlatokat, mozdulatokat alkalmazunk az edzések során, amelyeket a mindennapi életünkben is végzünk, ilyen például az emelés vagy guggolás. A TRX a testünk szinte minden izomcsoportját megdolgoztatja, de fő fókuszában az úgynevezett “core” izmok fejlesztése áll. Ezek az izomcsoportok jelentik a testünk azon tartó izmait, amelyek a helyes testtartásért és a gerinc egészségéért, stabilitásáért felelnek. Így a TRX edzés nemcsak az alakformálás területére fókuszál, hanem szép testtartásunk is lesz a rendszeresen végzett gyakorlatoktól.

Az edzés jellege:

Funkcionális

 

Kinek ajánljuk?

A TRX órát fittségi szinttől függetlenül bárki elkezdheti, mivel az óra alatt időre dolgozunk, így mindenki saját edzettségi szintjének megfelelően tudja végrehajtani a gyakorlatokat. Vendégeink körében már megfordult 7 éves és 75 éves vendég is. Soha nem lehet elég korán, és soha nem lehet túl későn kezdeni a TRX edzést, a megfelelő dőlésszögben és mindenkinek a megfelelő ütemben végzett gyakorlatok kivitelezhetőek a TRX eszközzel.

smrt-core-1

Élettani hatások

  • Eredményesen növeli az állóképességet
  • Javítja a keringési rendszert
  • Fejleszti és szálkásítja az izomzatot
  • Teljes testünket átmozgatja
  • Hatékonyan fejleszti a koordinációt
  • Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében

Mi hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az óra elején 10 percet bemelegítünk, ezután következnek TRX eszközzel végzett gyakorlatok, az órán kombinációk is előfordulnak, pl. TRX-DBands Fúzió, TRX-Pilates Fúzió, ezáltal a gyakorlatok mindig változatosak, és mindig egy kis plusz kerül az edzésekbe, az óra utolsó 10 percében levezetünk, nyújtunk TRX és SMR henger eszközzel.

Az óra időtartama:
55 perc