Spinning

Edzés és bulizás egyben, egyszerűen követhető gyakorlatokkal

A Spinning egy egyszerűen követhető, szabványosított állóképesség fejlesztő edzésprogram, ahol a pörgős, motiváló zene nemcsak az intenzív edzést, hanem a „bulizós” hangulatot és a mentális felfrissülést is garantálja. Az órán egy képzeletbeli „úton” tekerünk végig, ahol az oktató és a zene határozza meg a „sebességet”, de mindenki saját maga határozhatja meg a tekerés nehézségi fokozatát.

Élettani hatások

Javítja a keringési rendszert, erősíti az érfalat
Erősíti a szívet, fokozza a tüdő hatékonyságát
A fokozott izzadás révén méregteleníti a szervezetet
Nagymértékben javítja az állóképességet
Erősíti akaratunkat, kitartásunkat

Az egész testet átmozgatja
Kíméli, de egyben erősíti a térd ízületeit és a térdszalagokat
Hatékony zsírégető, (egy óra alkalmával akár 700-900 kalóriát is elégetsz) segít a fogyásban
Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében

Kinek ajánljuk?

A Spinninget azon vendégeinknek ajánljuk, akik az edzés alatt nem szeretnek a „koreográfiára” figyelni, hanem az egyszerűen követhető, de pörgős edzéseket részesítik előnyben. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárkinek ajánlott óra, mivel a tekerés nehézségét mindenki maga határozhatja meg. A biciklin való tekerés nem terheli meg a térdet, így olyan vendégeknek is ajánljuk, akiknek más sportág űzése térdfájdalmakat okoz.

Mit hozz magaddal az órára?

Törölköző
Folyadék
Kényelmes, vastag talpú edzőcipő vagy SPD kerékpáros cipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az órák 5-8 perces bemelegítéssel indulnak, melyet 45-50 perces edzés, végül egy 5 perces nyújtási szakasz követ.

Az óra időtartalma: 55 perc

Spinning

Edzés és bulizás egyben, egyszerűen követhető gyakorlatokkal

Oktatók