StepDance

Az edzésprogram lényege

Speciálisan erre a mozgásformára kialakított, lépcsőn, step padon végzett aerobic óratípus.
Koreografált, állóképesség fejlesztő és kiváló zsírégető hatású óra.
Az óra során mindig az alapoktól kezdve tanuljuk meg és haladunk a bonyolultabb, összetettebb lépéskombinációk felé, ezért valamennyi Vendégünknek ajánljuk, legyen akár kezdő, akár haladó a résztvevő.
A step aerobic órán a koreográfia nehézségi szintje kezdő és középhaladó Vendégek számára kiváló, sikerélményt nyújtó edzés.

 

Az edzés jellege

Zsírégető

 

Kinek ajánljuk?

A Step Aerobic órát valamennyi Vendégeink részére ajánljuk, akik szeretik a könnyen követhető koreografált órát.

Élettani hatások:

  • Erősíti a szívet, javítja a vérkeringést
  • Javítja a vér áramlását
  • Növeli a tüdőkapacitást
  • Alakformáló: feszesít, tonizál, szálkásít
  • Hatékonyan fejleszti a kondíciót és a koordinációt!
  • Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében
  • Aerob hatása miatt boldogság hormonokat termel!!!

Mit hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?
Az óra elején bemelegítünk, majd 35-40 percen keresztül a gyakorlatsorok végzése következik, végül az óra utolsó 10 percében levezetünk, nyújtunk.

Az óra időtartama:
55 perc