Az edzésprogram lényege
A Gymstick, mint eszköz kinézetre egy súlyzórúdhoz hasonló, amelynek végéhez két gumikötél illeszkedik. Ezzel a speciális eszközzel mozgatjuk át a testünk valamennyi izomcsoportját, látványosan javítva az izomtónusokat. A Gymstick edzések szórakoztató és könnyen követhető gyakorlatsorai erősítik a gerinc és az ízületek stabilizálásban működő izomcsoportokat, így csökkentik a derék- vagy hátfájással küzdő vendégek panaszait.
Az edzés jellege
Funkcionális edzés
Kinek ajánljuk?
A Gymstick gyakorlatokat edzettségi szinttől függetlenül bárki végezheti, hiszen a saját edzettségi szintünkhöz tudjuk állítani az eszköz „ellenállását”. Az órán mindenki saját maga határozhatja meg az edzés intenzitását. Mindenkinek ajánlott, aki gyors és látványos eredményekre vágyik.
Élettani hatások
- Erősíti és szálkásítja a főbb izomcsoportokat
- Fejleszti a gerincstabilizáló mélyizmokat
- Javítja a koordinációt, a testtartást
- Nagyszerű alakformáló és erőfejlesztő hatással bír
- Ízületkímélő
- A teljes testre hat
Mit hozz magaddal az órára?
- Törölköző
- Folyadék
- Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő
Hogyan épül fel egy óra?
Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd körülbelül 40 percen keresztül álló- és fekvő „triókat” végzünk, végül az óra utolsó 6-8 percében levezetünk, nyújtunk.
Az óra időtartama:
55 perc