Az edzésprogram lényege:
A POUND® – magyarul légdobolás – egy olyan cardio edzésforma, amely egyrészt igazán átmozgatja, megdolgoztatja az egész testet, másrészt a zene ritmusa, hangulata, üteme felébreszti a benned „szunnyadó” rocksztárt! A zenére koreografált mozdulatsorokat úgy alakították ki, hogy rengeteg comb-, far-, has – karizom gyakorlat követi egymást, de mivel magával ragad a zene, észre sem veszed, mennyi kalóriát égettél, erőnléted, koordinációd mennyit fejlődött! Maximális stresszlevezetés, önbizalomnövelés, őrült jó hangulat!
Kinek ajánljuk?
Kezdőknek, haladóknak, nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott. Különösen ajánljuk azoknak, akik szeretik, ha az óra gyorsan eltelik és közben szórakozva, bulizva tudják megdolgoztatni a testüket.
Hogyan épül fel egy óra?
Az óra elején pár percet bemelegítünk, majd őrülten jó zenére, bulizva, önfeledt szórakozás közben dolgoztatjuk meg a teljes izomzatunkat. Az utolsó 5-10 percben nyújtunk, levezetünk.
A edzés jellege:
Erősítő, zsírégető, stressz levezető.
Élettani hatások:
- Segít a hatékony zsírégetésben
- Fejleszti az állóképességet
- Erősíti az izomzatot
- Teljes testünket átmozgatja.
- Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében.
Mit hozz magaddal az órára?
- Törülköző
- Folyadék
- Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő