SpartaForce
Az edzésprogram lényege
A SPARTAFORCE a BootCamp, CrossFit, Funkcionális- és köredzés ötvözete.
Az edzés jellege:
Funkcionális, izomfejlesztő
Kinek ajánljuk?
Azon vendégeinknek ajánljuk, akik szeretnek keményen edzeni, nem félnek a munkától és szeretnének mind külsőben, mind lelkileg fejlődni. Azoknak, akik kezdőként vágnak bele a sportolásba, nem ajánljuk ezt az óratípust az edzésprogram magasfokú intenzitása miatt.
Élettani hatások
- Kiválóan fejleszti az állóképességet.
- Formálja, feszesíti az izomzatot.
- Javítja a szív- és keringési rendszer állapotát.
- Növeli a tüdő kapacitást.
- Hatékony zsírégető mozgás.
Mi hozz magaddal az órára?
- Törölköző
- Folyadék
- Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő
Hogyan épül fel egy óra?
Az óra 10-15 perces bemelegítéssel indul, amelyet 35-40 perces erősítés követ, végül 5-10 perc nyújtással zárul.
Az óra időtartama:
55 perc