SpartaForce + Stretching

Az edzésprogram lényege
A 60 perces SPARTAFORCE edzés kiegészítve egy 30 perces nyújtó programmal

Az edzés jellege:
Funkcionális, izomfejlesztő, izomlazitó, nyújtó

Kinek ajánljuk?
Azon vendégeinknek ajánljuk, akik szeretnek keményen edzeni, nem félnek a munkától és szeretnének mind külsőben, mind lelkileg fejlődni. Azoknak, akik kezdőként vágnak bele a sportolásba, nem ajánljuk ezt az óratípust az edzésprogram magasfokú intenzitása miatt.

spartaforce

Élettani hatások

  • Sérült izmok erősítése
  • Sérült szalagok, izületek erősítése, rehabilitációja
  • különböző mozgásszervi elváltozások rehabilitációja, erősítése, funkcióba állítása

Mi hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Zokni, tiszta, puha talpú sportcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, amelyet 35-40 perces erősítés követ, végül 30 perc nyújtással zárul.

Az óra időtartama:
85 perc