TRX

Az edzésprogram lényege:
A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). Lényege, hogy olyan gyakorlatokat, mozdulatokat alkalmazunk az órák során, amelyeket a mindennapi életünkben is végzünk, ilyen például az emelés vagy guggolás. A TRX a testünk szinte minden izomcsoportját „megdolgoztatja”, de fő fókuszában az úgynevezett „core” izmok fejlesztése áll. Ezek az izomcsoportok jelentik a testünk azon tartó izmait, amelyek a helyes testtartásért és a gerinc egészségéért, stabilitásáért felelnek.

Az edzés jellege:
Funkcionális edzés

Élettani hatások

• Eredményesen növeli az állóképességet
• Javítja a keringési rendszert
• Fejleszti és szálkásítja az izomzatot
• Teljes testünket „átmozgatja”
• Hatékonyan fejleszti a koordinációt
• Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében

Edzéspalettánkban kétféle TRX programot kínálunk. A sima TRX edzésen  egész órán a TRX kötél segítségével dolgozunk, ezzel mozgatjuk át a főbb izomcsoportokat, a saját testsúlyunkat használva ellenállásként.  A TRX köredzésen a TRX kötél mellett egyéb izomfejlesztő eszközöket is használunk.