SpartaForce + Stretching

SpartaForce + Stretching

Kőkemény SpartaForce fél órás nyújtó programmal

← Ugrás az ÓRAREND-hez

A 60 perces SPARTAFORCE edzés kiegészítve egy 30 perces nyújtó programmal.

Az edzés jellege: Funkcionális, izomfejlesztő, izomlazitó, nyújtó

Kinek ajánljuk?

Azon vendégeinknek ajánljuk, akik szeretnek keményen edzeni, nem félnek a munkától és szeretnének mind külsőben, mind lelkileg fejlődni. Azoknak, akik kezdőként vágnak bele a sportolásba, nem ajánljuk ezt az óratípust az edzésprogram magasfokú intenzitása miatt.

Élettani hatások

  • Kiválóan fejleszti az állóképességet
  • Formálja, feszesíti az izomzatot
  • Javítja a szív- és keringési rendszer állapotát
  • Növeli a tüdő kapacitást
  • Hatékony zsírégető mozgás

Mit hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Zokni, tiszta, puha talpú sportcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, amelyet 35-40 perces erősítés követ, végül 30 perc nyújtással zárul.

Az óra időtartalma: 85 perc

Oktató

Kata Spartaforce

Turcsán Kata

Kata vagyok. Szüleim jóvoltából 3 éves korom óta sportolok, és kilenc éves korom óta edző szerettem volna lenni. Az évek során számos sportágban kipróbáltam magam, melyek közül a versenybiciklizés vált életem egyik szenvedélyévé, melyet 10 évig űztem. Nekem a biciklizés teljes szabadságot, eufóriát, feszes combokat és kerek popsit jelent! Bringás óráimon szeretném átadni Nektek az egészséget, a “nincs lehetetlen” érzését és azt a hatalmas szabadságot, ami erőt ad a mindennapi problémák megoldásához.
Másik szerelmem a fitness, a testépítés, az erőemelés, amelyben szintén versenyeztem/versenyzem és amelyben a mai napig dolgozom.

Edzőként szeretném javítani az emberek életminőségét. Ha egy jó edzés hatására a vendégeim szebbnek, egészségesebbnek érzik magukat és ettől többet mosolyognak, élhetőbbnek és reményteljesebbnek látják az életet, akkor az a nap már nem volt értelmetlen a számomra.

Show Buttons
Hide Buttons