KondiMAX

← Ugrás az ÓRAREND-hez

Az edzés jellege

Funkcionális, erősítő

Élettani hatások

• Fejleszti az állóképességet
• Fejleszti az izomtónust, formálja az alakot
• Csökkenti a testzsírszázalékot
•  Javítja a tüdőkapacitást
• Csökkenti a stresszt, energetizál

Kinek ajánljuk?

Intenzív, alap állóképességet igénylő óra.

Mit hozz magaddal az órára?

• Törölköző
• Folyadék
• Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd indul a 45 perces erősítő program amely során minden egyes izmot alaposan megmozgatunk. Az órát nyújtással zárjuk. Az órán használunk gumi kötelet, kis-és nagy labdát, kézikönyv súlyzót, tárcsát és egyéb eszközöket.

Az óra időtartama:
55 perc