StepDance
Speciálisan erre a mozgásformára kialakított, lépcsőn, step padon végzett aerobic óratípus.
Koreografált, állóképesség fejlesztő és kiváló zsírégető hatású óra.
Az óra során mindig az alapoktól kezdve tanuljuk meg és haladunk a bonyolultabb, összetettebb lépéskombinációk felé, ezért valamennyi Vendégünknek ajánljuk, legyen akár kezdő, akár haladó a résztvevő.
A step aerobic órán a koreográfia nehézségi szintje kezdő és középhaladó Vendégek számára kiváló, sikerélményt nyújtó edzés.
Az edzés jellege: Zsírégető
Kinek ajánljuk?
A Step Aerobic órát valamennyi Vendégeink részére ajánljuk, akik szeretik a könnyen követhető koreografált órát.
Élettani hatások
Mit hozz magaddal az órára?
Hogyan épül fel egy óra?
Az óra elején bemelegítünk, majd 35-40 percen keresztül a gyakorlatsorok végzése következik, végül az óra utolsó 10 percében levezetünk, nyújtunk.
Az óra időtartalma: 55 perc
Oktató
Turcsán Kata
Kata vagyok. Szüleim jóvoltából 3 éves korom óta sportolok, és kilenc éves korom óta edző szerettem volna lenni. Az évek során számos sportágban kipróbáltam magam, melyek közül a versenybiciklizés vált életem egyik szenvedélyévé, melyet 10 évig űztem. Nekem a biciklizés teljes szabadságot, eufóriát, feszes combokat és kerek popsit jelent! Bringás óráimon szeretném átadni Nektek az egészséget, a “nincs lehetetlen” érzését és azt a hatalmas szabadságot, ami erőt ad a mindennapi problémák megoldásához.
Másik szerelmem a fitness, a testépítés, az erőemelés, amelyben szintén versenyeztem/versenyzem és amelyben a mai napig dolgozom.
Edzőként szeretném javítani az emberek életminőségét. Ha egy jó edzés hatására a vendégeim szebbnek, egészségesebbnek érzik magukat és ettől többet mosolyognak, élhetőbbnek és reményteljesebbnek látják az életet, akkor az a nap már nem volt értelmetlen a számomra.
