Trambulin Jump

Trambulin Jump

← Ugrás az ÓRAREND-hez

Trambulin eszközön végzett, az egész testet átmozgató, vidám, pörgős óra, ahol minden izmodat átmozgatod. Mivel a felület instabil, fontos szerepet játszanak a gerincstabilizáló izmok. A szervezet a mozgásformához nem tud hozzászokni, mivel a test állandóan egyensúlyra törekszik, így minden mozdulatra új ingert kap. Vidám zene, ugrálás, őrült hangulat.

Az edzés jellege

Erősítő, zsírégető, állóképesség javító.

Élettani hatások

  • Fejleszti az állóképességet
  • Erősíti az ízületi és szalagrendszert
  • Javítja a koordinációt
  • Fejleszti az izomtónust, formálja az alakot
  • Csökkenti a testzsírszázalékot
  • Edzi az érrendszert, javítja a tüdőkapacitást
  • Hatalmas adag életenergiával tölt fel

Kinek ajánljuk?

A Trambulin Jump óra kezdőknek, haladóknak, nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott.

Mit hozz magaddal az órára?

  • Törölköző
  • Folyadék
  • Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edzőcipő

Hogyan épül fel egy óra?

Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd indul a 45 perces ugrálás, amely során minden egyes izmot alaposan megmozgatunk. Az órát nyújtással zárjuk.

Az óra időtartama:
55 perc