WalkEnergie
Hatékony zsírégetés kortól, testsúlytól függetlenül bárkinek
A WALKenergie program alappillére az egyik legegyszerűbb, de egyben legegészségesebb és legkevésbé sérülésveszélyes mozgásforma, a gyaloglás, melynek jótékony hatását számos tanulmány igazolja.
Az órákat csoportosan, zenére, edzői irányítás mellett, egy gyaloglógépen végezzük. A gyaloglógép nem elektromos, hanem mechanikus, vagyis szalagját a vendégek saját erőből mozgatják.
Az edzés jellege: Zsírégető
Kinek ajánljuk?
A WALKenergie óra valamennyi vendégünk számára hatékony és egyben biztonságos mozgást kínál kortól, nemtől, testsúlytól, „sport előélettől” vagy edzettségi szinttől függetlenül! Ajánljuk mindenkinek, aki szeret pörgős zenére edzeni, de a kevésbé „koreografált”, egyszerűbb feladatsorokból álló mozgásformákat részesíti előnyben.
Ez az óratípus a rendszeresen sportoló vendégek mellett különösen ideális azok számára is, akik eddig soha, vagy régóta nem végeztek aktív testedzést.
Élettani határsok
Mit hozz magaddal az órára?
Hogyan épül fel egy óra?
Az órát 5 perces bemelegítő sétával kezdjük, majd egy 40 perces blokk következik, amely során sztenderdizált gyakorlatsorok mentén a sétálást egyszerű, aerobic jellegű lépéskombinációkal ötvözzük. Ezt követően 5-6 perces hasizom gyakorlat következik, majd nyújtás.
Az óra időtartalma: 55 perc
Oktatók
